Yoto dit : Calme, angoisse, colère, excitation et fatigue… Pour aider les plus jeunes à faire ami-ami avec leurs émotions, rien de mieux que le yoga ! A chaque humeur du jour, il y a une séance qui correspond :
Je me sens angoissé(e).
Je me sens calme.
Je me sens en colère.
Je me sens excité(e).
Je me sens fatigué(e).
Un guide pratique qui décompose, pour chaque séance, plusieurs positions de yoga, pas à pas, et qui les enchaîne, comme un vrai cours en salle.
